“世界睡眠日”义诊：今天，你睡好了吗？

今天是“世界睡眠日”，重庆医科大学附属妇女儿童医院联合陆军军医大学新桥医院、重庆市急救医疗中心等单位，在沙坪坝区三峡广场举办了主题为“优质睡眠，美好生活”义诊活动。

本次活动打破传统义诊模式，为市民提供睡眠量表测评、基础健康检测、非药物治疗体验，同时通过科普展架、互动问答破除“喝酒助眠”“打呼噜就是睡得好”等常见睡眠误区。市民小邬饱受失眠困扰，现场体验了一下非药物治疗。

重医附属妇女儿童医院 睡眠心理科主任 蒋成刚介绍，失眠是一种疾病，需要引起重视。专家建议：市民应保持规律的生物钟，也就是按时睡，按时起。这远比睡眠的时长更重要；当睡眠开始出问题时，白天尽量不要补觉，这更有利于生物节律的恢复。

蒋医生还表示，短暂出现的睡眠问题，一般在两三天内就可以自行恢复；但如果长期频繁失眠，就需要引起重视，尽快就医。